동성로필라테스 척추 정렬을 바로잡고 체형교정
잘못된 습관이나 외상 등으로 척추 관련 질환이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 젊은 연령대에서는 체중 감량을 위해 무리한 운동을 하는 경우가 많고 하루 종일 앉아서 생활하다보면 척추 및 주변 조직이 손상되기 쉬운 상태가 됩니다. 또한 잘못된 자세를 유지하다가 척추가 틀어지고, 경추와 골반 등 전신이 틀어지면서 통증과 함께 디스크 문제가 발생하기도 합니다. 코어근육은 척주의 안정성을 담당하는 근육을 말합니다. 복부 안쪽의 복횡근, 등허리의 다열근, 지붕 역할을 하는 횡격막, 그리고 바닥에서 받쳐주는 골반저근입니다. 이러한 코어근육은 몸통의 중심이 되는 척추를 단단하게 지지하는 역할을 합니다. 그러나 잘못된 자세와 과체중, 운동부족과 과한 운동, 교통사고와 같은 외상 등의 원인으로..
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2024. 3. 1. 14:53