필라테스,자세교정, 오늘의 체형교정센터

대구중구기구필라테스는 맨몸과 소도구, 여러 기구 등을 활용해 스트레칭과 유산소, 무산소 운동을 할 수 있습니다. 코어뿐 아니라 전신근력을 강화하며 유연성과 신체 가동성을 향상시켜 부상을 예방하며 바른 체형을 만들고 체중감량에도 도움이 됩니다. ​ 그리고 재활 목적으로 개발된 운동으로 신체에 큰 부담이 없어 초보자분들도 비교적 쉽게 시작해볼 수 있습니다. 연속된 동작을 반복하면서 평소 사용하지 않는 근육까지 자극하고 신체기능 강화와 밸런스, 유연성 향상에 도움이 됩니다. ​ ​ 여러 동작을 반복하다보면 체온이 점차 올라가고 신진대사를 촉진해 땀과 노폐물을 원활히 배출시킵니다. 그래서 건강하게 체중을 감량할 수 있고 체형교정, 재활치료, 스트레스 완화에도 도움이 됩니다. ​ 그리고 거북목이나 라운드숄더, 편..

척추는 몸의 한가운데에 있는 신체 기관으로 인체의 기둥 역할을 합니다. 척추는 머리와 팔다리를 연결하는 신경이 지나가는 척수를 보호하고, 서 있을 때와 걸을 때 몸통을 지지하여 머리를 지탱하는 등의 역할을 하는 중요한 기관입니다. 문제는 이렇게 많은 일을 하고 있어서 다양한 원인에 의해 척추에 문제가 생길 수 있다는 것입니다. ​ 특히 요즘에는 장시간 앉아서 공부하고 업무하게 되며 운동부족과 과체중 등의 원인으로 허리통증을 경험하며 척추건강의 문제가 생기는 경우가 많습니다. 이러한 척추문제를 개선하고 예방을 위해 반월당자세교정 필라테스 운동을 추천드립니다.  ​ 반월당자세교정 필라테스는 코어근육뿐 아니라 전신근육을 강화하고 신체 정렬을 바로잡을 수 있고, 신체가동성과 유연성을 향상시켜 부상예방을 돕는 운..

​ ​ 잘못된 습관이나 외상 등으로 척추 관련 질환이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 젊은 연령대에서는 체중 감량을 위해 무리한 운동을 하는 경우가 많고 하루 종일 앉아서 생활하다보면 척추 및 주변 조직이 손상되기 쉬운 상태가 됩니다. ​ 또한 잘못된 자세를 유지하다가 척추가 틀어지고, 경추와 골반 등 전신이 틀어지면서 통증과 함께 디스크 문제가 발생하기도 합니다. 코어근육은 척주의 안정성을 담당하는 근육을 말합니다. 복부 안쪽의 복횡근, 등허리의 다열근, 지붕 역할을 하는 횡격막, 그리고 바닥에서 받쳐주는 골반저근입니다. ​ ​ 이러한 코어근육은 몸통의 중심이 되는 척추를 단단하게 지지하는 역할을 합니다. 그러나 잘못된 자세와 과체중, 운동부족과 과한 운동, 교통사고와 같은 외상 등의 원인으로..