반월당체형교정 코어근육 강화
전신근육을 사용하는 필라테스는 균형 잡힌 신체를 만들 수 있으며 코어근육을 사용해 반월당체형교정에 도움이 됩니다. 상, 하체의 전신 균형을 맞춰 운동하기 때문에 체중감량과 다이어트 뿐 아니라 거북목이나 라운드숄더, 편평등, 디스크, 일자허리, 만성통증, 골반비대칭, 수술 후 재활, 척추측만증, O다리, X다리, 다이어트 등 여러 문제를 개선하는데 활용됩니다. 여러 동작으로 고관절과 요추를 부드럽게 풀어주면서 골반과 척추의 안정성을 찾을 수 있습니다. 여성분들은 힙과 골반 부분 근육 강화를 통해 균형 잡힌 하체를 만들고 원활한 림프순환을 통해 생리통, 생리불순 개선에도 도움이 됩니다. 필라테스의 가장 큰 장점은 코어강화입니다. 코어강화를 통해 몸통의 안정성을 바로잡고 반월당체형교정과 함께 유연성울 ..
카테고리 없음
2023. 9. 28. 21:11