동성로자세교정PT 신체통증 개선
필라테스는 몸의 밸런스를 맞추는데 도움이 되는 코어, 즉 호흡근인 횡경막 등과 연결된 복근, 골반 기저근을 강화하할 수 있는 운동입니다. 코어는 몸의 중심근육으로 강화하면 코르셋을 입은 것처럼 바디라인이 달라져 코르셋 근육이라고도 부릅니다. 필라테스는 리포머, 캐딜락, 체어 등의 다양한 기구와 동작을 진행하면서 코어근육을 강화하고 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 500여가지가 넘는 동작을 호흡에 집중하면서 진행하면 평소 사용하지 않는 전신근육을 강화하기 때문에 체온이 올라가 땀과 노폐물 배출을 통해 체중감량에 도움이 됩니다. 그리고 거북목, 굽은 어깨, 척추측만, 디스크 등으로 발생한 신체통증 완화와 함께 심폐 및 순환기 능력을 강화시키고 스트레스, 긴장완화, 동성로자세교정PT 에도 도움이 됩니다..
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2023. 10. 12. 11:37