동성로1:1 필라테스 개인에 맞는 수업과정
동성로1:1 필라테스는 신장성 수축인, 늘리며 힘을 쓴다는 느낌으로 하는 동작이 많은 운동입니다. 큰 근육부터 평소 사용하지 않는 근육까지 사용하며, 근력을 강화하고 유연성을 기를 수 있는 운동입니다. 이에 체형교정과 함께 다이어트, 스트레스 해소, 재활치료, 임신 전후관리에 도움됩니다. 장시간 앉아서 생활하는 습관, 지속적으로 불균형한 자세, 부족한 운동량 등의 문제로 허리 주변 부위에 근육이 긴장되고 수축하면서 통증이 발생합니다. 이를 개선하지 않고 방치하면 척추측만증, 디스크, 협착증 등으로 이어지게 됩니다. 특히 노화에 따른 퇴행성 변화가 촉진되기 때문에 초기에 적극적으로 대응하고 개선하는 것이 중요합니다. 이를 위해 필라테스 운동을 추천드립니다. 코어 근육은 우리 몸의 모든 움직임..
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2023. 10. 26. 22:42