동성로체형교정 개인운동 능력을 고려해서
필라테스는 몸의 밸런스를 위한 코어, 즉 호흡근인 횡경막, 등과 연결된 복근, 골반 기저근을 강화하는데 도움이 되는 운동입니다. 코어는 몸의 중심이고 힘의 원천이 되기 때문에 필라테스 운동을 통해 자극하면 예쁘고 탄탄한 몸매라인을 만들 수 있으며 동성로체형교정에 도움이 됩니다. 필라테스 운동을 통해 여러 동작을 반복하면 서서히 체온이 올라 신진대사가 촉진됩니다. 이에 체지방 분해와 노폐물 배출을 통해 기초대사를 증진하여 체중감량에도 도움이 됩니다. 보통 자주 쓰는 근육은 피로가 쌓이지 않지만 사용하지 않는 근육은 쉽게 긴장되어 손상과 부상 위험이 높습니다. 필라테스 동작으로 많이 쓰이는 근육뿐 아니라 세밀한 근육까지 자극해주면 신체 가동성과 유연성 향상으로 부상예방에 큰 도움이 됩니다. 동..
카테고리 없음
2023. 11. 10. 03:10