동성로필라테스수업 임신전후 관리에 도움되는
임신을 하게되면 자궁과 복부가 커지면서 복부쪽으로 무게가 쏠리게 됩니다, 이 때문에 무게중심이 틀어지고 관절에 부담이 가중되어 신체통증이 발생합니다. 이 때 필라테스 운동을 진행하면 스트레칭을 기반으로 허리 통증을 완화히고 자세를 바로잡아 관절부담을 줄일 수 있습니다. 그리고 혈액순환을 촉진해 부종을 완화히고 올바른 호흡법을 연습할 수 있습니다. 동성로필라테스수업을 통해 코어근육을 단련하고 골반기저근을 활성화시키면 자연분만시 골반이 자연스럽게 벌어질 수 있도록 유도하는 데 큰 도움이 됩니다. 그리고 출산 후에 모든 관절마디가 벌어지고 연골이 늘어나게 되고 복부 근력이 저하되면서 골반이 변형되어 전체적인 체형이 변하게 됩니다. 신후관리 필라테스에서는 흉곽성 복식호흡을 연습하여 골반기저근을 활성화..
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2023. 12. 9. 19:34