대구역 자세교정PT 신체균형을 바로잡아 통증완화
장시간 앉아있는 경우, 운동부족 등의 잘못된 생활습관으로 인한 체형의 변화와 근육의 감소로 이어지게 됩니다. 이 때문에 몸의 중심인 허리에 부담이 가중되면서 통증이 발생합니다. 이를 예방하고 개선하기 위해 코어근력을 활성화시키고, 근력운동을 진행하는 것이 중요합니다. 코어근육은 척주의 안정성을 담당하는 근육을 말합니다. 복부 안쪽의 복횡근, 등허리의 다열근, 지붕 역할을 하는 횡격막, 그리고 바닥에서 받쳐주는 골반저근. 이렇게 4가지가 대표적인 코어근육입니다. 코어근육은 몸통의 중심이 되는 척주를 지지합니다. 잘못된 자세습관과 운동부족 등의 원인으로 코어근육이 저하되면 신체중심이 무너지면서 허리 등의 통증이 발생합니다. 또 소화불량, 만성피로, 스트레스 등의 원인이 되고 쉽게 살이찌는 체질이 ..
카테고리 없음
2023. 12. 23. 00:43