대구 교동 자세교정PT 상하체 근력강화
코어 근육은 몸통 전체에 자리 잡은 근육으로, 몸을 안정성있게 지지합니다. 큰 힘을 유발하는 대근육에는 엉덩이와 다리가 있고 소근육은 정교한 움직임이 필요한 어깨와 팔을 말합니다. 코어 근육을 활성화시키기 위해서는 대근육과 소근육을 잘 사용해야 합니다. 이를 위해 필라테스 운동을 추천드립니다. 필라테스는 맨몸 뿐 아니라 소도구, 기구 등을 활용해 코어근력을 강화하며 상하체 밸러스를 맞춰주는 대구 교동 자세교정PT 운동입니다. 운동을 하면 지방은 탄소로 분해되며 이 탄소는 호흡을 통해 밖으로 배출됩니다. 이때 아랫배까지 깊게 호흡하는 복식 호흡은 내장지방 분해에 큰 도움이 됩니다. 이러한 복식호흡을 많이 사용하는 필라테스는 여러 동작을 반복하면서 천천히 체온을 올립니다. 이에 땀과 노폐물..
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2023. 12. 28. 22:38