대구중구필라테스효과 복식호흡으로 스트레스 해소
필라테스는 복식과 흉식 호흡을 동시에 사용해 폐활량을 증가시키는 등 호흡을 강조하는 운동입니다. 또한 척추분절운동으로 유연성을 증가시키고 수축운동을 통해 가늘고 긴 근육의 발달, 신체 밸런스 향상, 복부비만 해소 등 다양한 대구중구필라테스효과가 있습니다. 특정 부위의 근육이 아니라 상, 하체의 전신 균형을 맞출 수 있고 신체 정렬을 바로잡아 거북목이나 라운드숄더, 편평등, 디스크, 일자허리, 만성통증, 골반비대칭, 척추측만증, O다리, X다리 등 신체불균형으로 발생하는 여러 문제를 개선할 수 있습니다. 그리고 코어근력을 강화해 척추의 부담을 줄이고 몸통의 안정성과 신체 가동성을 강화해 통증을 완화하고 부상예방에도 큰 도움이 됩니다. 필라테스 중 많이 사용되는 복식호흡은 몸을 이완시키는 부교감 ..
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2024. 2. 2. 00:16