동성로체형교정 신체균형을 바로잡고 척추 부담을 줄여
스마트폰을 사용하는 대부분 사람은 고개를 푹 숙인 채 어깨를 둥글게 말고 자신의 눈높이보다 아래에 있는 스마트폰 화면에 집중합니다. 이 때문에 목의 통증과 어깨의 뻐근함, 피로감, 두통 등의 증상이 나타납니다. 이를 개선하고 예방하기 위해 틈틈히 스트레칭하고 운동하는 것이 좋습니다. 그 중 필라테스는신체의 불필요한 긴장을 줄이고 균형 잡힌 몸을 만들 수 있으며 동성로체형교정에 도움되는 운동입니다. 특정 부위뿐 아니라 상하체 전신 균형을 맞추어 근력을 강화하고 유연성과 신체 가동성을 높여 부상예방에도 큰 도움이 됩니다. 여러 동작을 반복하다 보면 천천히 체온이 올라갑니다. 그래서 신진대사를 촉진하고 기초대사량을 높여 체중감량과 다이어트에도 도움이 됩니다. 그리고 거북목이나 라운드숄..
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2024. 2. 17. 19:12