대구 교동 필라테스 척추부담을 줄여 통증 완화
오래 앉아서 일하고 공부하는 분들이나 운동부족, 잘못된 자세습관 등의 원인으로 목과 허리 등 신체 통증을 느끼는 분들이 많습니다. 이렇한 반복되는 신체통증과 함께 두통, 불면증, 소화불얀, 만성피로 등의 증상이 동반되기도 하는데, 이를 예방하고 개선하기 위해 코어근력을 활성화시키고, 근력운동을 하는 것이 중요합니다. 코어근육은 몸통의 안정성을 지지하는데, 복부 안쪽의 복횡근, 등허리의 다열근, 지붕 역할을 하는 횡격막, 그리고 바닥에서 받쳐주는 골반저근 이렇게 4가지가 해당됩니다. 코어근육이 저하되면 신체중심이 무너지면서 허리와 목 등 신체통증이 나타나고 이후 디스크, 협착증 등의 척추질환으로 이어질 수 있어 주의해야 합니다. 대구 교동 필라테스는 맨몸과 소도구, 기구 등을 활용해 동작을 ..
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2024. 2. 8. 22:57