대구 삼덕동 체형교정필라테스 바른 자세를 만들어
장시간 앉아서 공부하거나 일하는 분들은 목과 허리에 통증을 느끼게 됩니다. 이는 목을 앞으로 빼고 허리를 굽힌 자세 때문에 신체 불균형과 함께 척추의 부담이 가중되어 나타나는 증상입니다. 이와 함께 운동부족, 잘못된 자세습관으로 체형이 변하고 코어근력이 감소하면서 여러 문제가 발생합니다. 만성적인 신체통증뿐 아니라 디스크 등의 척추질환 위험이 높아지기 때문에 필라테스 운동을 통해 코어근력 강화를 추천드립니다. 코어근육은 척주의 안정성을 담당하는 근육을 말합니다. 코어근육은 복부 안쪽의 복횡근, 등허리의 다열근, 지붕 역할을 하는 횡격막, 그리고 바닥에서 받쳐주는 골반저근이 있습니다. 이는 신체 중심을 바로잡고 움직임을 돕습니다. 여러원인으로 코어근육이 약해지면 신체중심이 무너지면서 신체통증이 ..
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2024. 1. 12. 21:40