반월당필라테스수업 개인운동 능력에 맞는 방식으로
반월당필라테스수업은 맨몸뿐 아니라 소도구와 다양한 기구를 통해 스트레칭과 유산소, 무산소 운동의 효과를 볼 수 있는 운동입니다. 연속되는 동작을 반복하면서 상하체 근력을 강화하고 신체 가동성과 유연성을 향상시켜 바른 체형을 만들고 부상예방에 도움이 됩니다. 그리고 재활 목적으로 만들어진 운동으로 신체에 큰 부담없이 진행할 수 있어 나이에 상관없이 시작해볼 수 있습니다. 큰 근육뿐 아니라 평소 사용하지 않는 세밀한 근육까지 활용하며 코어근력을 강화하기 때문에 정렬을 바르게 하고 예쁜 몸매라인을 만들 수 있습니다. 동작을 반복하다보면 천천히 체온이 올라가고 신진대사가 활성화됩니다. 그래서 땀과 노폐물을 원활히 배출시키며 지방분해를 통해 체중감량에도 도움이 됩니다. 그리고 거북목이나 라운드숄더..
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2024. 1. 18. 19:57