동성로필라테스효과 체중감량과 예쁜 몸매 라인만들기
필라테스는 맨몸뿐 아니라 소도구와 다양한 기구를 활용해 스트레칭과 유산소, 무산소 운동을 결합하여 할 수 있는 운동입니다. 전체적인 신체근력을 강화하며 유연성 향상시켜 바른 체형을 만들고 체중감량과 심신의 안정에 도움이 됩니다. 그리고 재활 목적으로 개발된 운동으로 신체에 큰 부담없이 진행해할 수 있기 때문에 나이에 상관없이 시작해볼 수 있습니다. 새해에 운동을 결심하셨다면 오늘은 체형교정센터에서 필라테스를 추천드립니다. 반복되는 동작과 복식호흡을 통해 장부 주변 혈액 순환을 촉진하며 원활한 소화를 돕고, 심폐 기능과 면역력도 향상시키는데 동성로필라테스효과가 있습니다. 그리고 평소 사용하지 않는 작은 근육까지 자극하며 코어근력을 강화합니다. 몸의 기둥이라 할 수 있는 척추뼈 주위를 감싸..
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2024. 1. 13. 22:43