대구역 체형교정 신체 움직임을 유연하게
필라테스는 맨몸과 소도구, 기구 등을 활용해 연속된 동작으로 근력을 강화하며 유연성과 신체 가동성을 향상시키는 운동입니다. 코어근육뿐 아니라 상하체 전신 균형을 맞추면서 근력을 향상시키고, 신체 정렬을 바로잡을 수 있기 때문에 대구역 체형교정에 도움됩니다. 거북목, 라운드숄더, 편평등, 디스크, 일자허리, 골반비대칭, 척추측만증, O다리, X다리 등 신체변형으로 발생하는 여러 문제를 개선할 수 있습니다. 여러 동작을 반복하면 서서히 체온이 올라가고 신진대사를 촉진합니다. 땀과 노폐물을 배출시키기 때문에 기초대사량 증진과 함께 체중감량에도 큰 도움이 됩니다. 그리고 필라테스 중 호흡이 중요합니다. 호흡을 반복하면서 순환과 심폐 기능을 강화할 수 있습니다. 호흡을 통해 체내에 산소와 에너지를 공급하고..
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2024. 1. 28. 22:56