대구 침산동 필라테스수업 개인에게 맞는 운동처방
심부근육은 코어근육이라고도 하며 횡경막과 골반기저근, 척추기립근 등으로 구성되어 있습니다. 척추 뿐 아니라 골반, 다리, 어깨 등을 포함하며 관절의 원활한 움직임을 돕고 신체를 안정적으로 지지합니다. 그러나 잘못된 자세습관과 운동부족 등으로 코어근육이 약해지면 신체불균형으로 인해 곳곳의 통증 뿐 아니라 만성피로, 소화불량, 두통, 손발시림, 생리통 등의 문제가 생길 수 있습니다. 이를 개선하지 않고 방치하면 디스크, 협착증 외의 또 다른 질환 등의 문제로 이어질 수 있어 주의해야 합니다. 대구 침산동 필라테스수업은 맨몸뿐 아니라 소도구, 기구 등을 활용해 연속된 동작을 반복하면서 코어근력을 향상시키며 신체불균형 문제를 개선할 수 있는 운동입니다. 신체정렬을 바로잡아 통증을 완화할 수 있고 체중..
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2024. 1. 26. 21:47