대구 남산동 필라테스효과 신체활동을 위해
날씨가 추워지면 신체활동이 줄어들면서 근육이 약해져 신진대사와 면역력이 저하되기 때문에 근육 운동이 중요합니다. 특히 장시간 앉아서 일하고 공부하는 경우 코어 근력이 무너지면서 허리와 골반통증이 발생합니다. 이를 개선하지 않고 방치하면 디스크, 협착증 등의 척추질환으로 이어질 수 있어 주의해야 합니다. 코어근육은 척추를 지지하며 신체를 바르게합니다. 복부 안쪽의 복횡근, 등허리의 다열근, 지붕 역할을 하는 횡격막, 골반저근을 코어근육이라 합니다. 잘못된 자세습관과 운동부족 등의 원인으로 코어근육이 저하되면 신체중심이 무너지면서 허리와 신체 곳곳에 통증이 발생합니다. 또 소화불량, 만성피로, 두통 등을 유발하고 쉽게 살이찌는 체질이 되기도 합니다. 이러한 문제를 개선하고 코어근육을 강화할 수 있..
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2024. 1. 27. 22:49